Essa semana comecei a caminhar pela manhã, ja fiz o mesmo percurso 3 vezes e isso é muito bom, me sinto muito bem.
Peguei o carro zerei o contador e para minha surpresa o trecho dá exatamente 4,9 km até a porta da minha casa, fiquei muito feliz................
O mais legal é que no primeiro dia foi bem complicado nos 2 primeiros quilômetros pois é subida, mas hoje foi super traquilo, espero que em breve eu posso correr esse trajeto.
Estou muito atento à alimentação, e quero começar a implementar algumas dicas, para potencializar o que estou fazendo, como colocar chá de gengibre no cardápio, para ativar o metabolismo.
Lembrando sempre que dicas são dicas, mas a meta tem que ser mudar o comportamento mesmo.
Ronny
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