Quero ver você comigo

Muito importante a mensagem de minha nutricionista.

Olá Ronny,

Um detalhe importante para quem está no programa de emagrecimento é alimentação antes e pós atividade física. Antes do treino a melhor opção é consumir carboidratos como banana com mel e aveia, 2 torradas integral com mel ou geléia, salada de fruta e3 fatias de peito de peru. Evitando proteína como leite e derivados e carnes em geral. Outro detalhe é a alimentação atividade física, para quem está com o projeto de perda de peso é dar um intervalo de 1hora após a atividade física para alimentar, pois o corpo ainda está queimando calorias, se vc alimentar o corpo vai usar o alimento que vc esta consumindo e não o gordura que está armazenada. Aproveite esse intervalo para hidratar. São esses detalhes que fazem toda diferença.

Abraço e boa semana.

CAMINHADA DE 10 KM

EXERCÍCIOS

Tenho me esforçado para não perder o foco e estou me exercitando todos os dias, o que vem refletindo em meu folego isso é muito bom.

hoje pretendo andar 5km mais uma vez

ronny