VERA MALHANDO !!!!! INSPIRE-SE

VAMO VERA, VAMO VERÁ

1000 Abdominais hoje. 600 sem parar, veja 150 direto, venha você também.

Depois dessa série eu fiz uma série de 600, foi legal, hoje me sinto muito mais desafiado.

Quem quiser começar e só vir as 6:3O na

ELLIANY ACADEMIA

AGÊNCIA BANCÁRIA JÁÁÁÁ

UMA HORA E MEIA PRA RESOLVER UM ASSUNTO DE 5 MINUTOS.

PELO AMOR DE DEUS

BRADESCO
ITAU
SANTANDER

VENHAM LOGO, CORRAM, GRANDE NICHO DE MERCADO.
EU ME COMPROMETO A ABRIR CONTA !!!! E CONSEGUIR MAIS UM MONTE

500 abdominais

Depois de exatamente uma semana de retomada do projeto, consegui hoje fazer 500 abdominias, o que pra muitos seria normal, se não fosse pelo fato de que 300 delas foram feitas sem nenhuma pausa. O que isso demonstra.
- Fôlego de volta.
- Resistência voltando, amanhã quero fazer pelo menos o dobro.
- Barriguinha menos volumosa o que facilita o exercício.
- O instrutor Wilson meu amigo de todas as manhãs me deu força.
 Enfim parece pouco mais é muito, me ajude preciso de seus apoio  oração, querendo começar uma nova fase de sua vida, venha fazer uma aula na Academia Ellyani.

Beijos

Lanche da tarde de hoje R$1,00

VOLTEI!!!

VOLTEI MAS AGORA COM UMA PROFISSIONAL DE NOME

Comecei hoje pela manhã.

40 minutos de esteira

4 sequencias de peitoral

 4 sequencias de barra no supino

4 sequencias de costas

4 sequencias de crucifixo no supino reto

ufaááááá amanhã tem mais.

A equipe da Tatiana quer arrancar meu coro, coração, pulmão etc....

Mas acho que vai valer a pena.

Precisando ligue para Tatiana!!!

PERDER PESO! OU ELIMINAR PESO

Essas duas frases com certeza tem sido alvo de muitas disputas, por seus defensores, porem o que quero mesmo é ficar mais magro, hoje sinto que estou um pouco distante do meu alvo.
Porém muito, mas muito mais motivado para fechar os olhos para as delícias da vida e cuidar de mim e de minha família, sinto que minha vida pode ser muito diferente se eu emagrecer.
Por isso começo uma nova fase destre processo e também deste diálogo com voces.

VAMOS ORAR E PEDIR AS BENÇÃOS DE DEUS.

Senhor Deus me ensine a controlar meu apetite, que eu consiga olhar para comidas e não querer comer todas de uma só vez, me ensine o domínio próprio, e que minha esposa, filhas e minha igreja possam se alegrar comigo.

Quero ser usado por ti, e sei que posso mais de eliminar o peso exta.

Em Nome de Jesus.


Amém