Olá amigos!!!!

Começo hoje um processo, duro e dificil de perder 40 Kilos.
Como pretendo fazer isso??
Simples!!!!
Eu comecei a engordar quando tinha 16 pra 17 anos, ates disso sempre fui grande, pra minha idade mas não gordo. Então começou o processo que me levou de 80kg com 17 anos e hoje com 31 , tenho mais ou menos 143kg.

Eu já fiz algumas dietas.

- Dieta com nutricionista, ja comecei 3vezes.

- Dieta com endocrinologista ja comecei 2 vezes

- Clinica de estética, pra procedimentos mecanicos 2 vezes.

- Dietas com chá - chamado PLAN 30 DIAS, 1 vez- um desastre total.

- Dieta dos pontos - Emagrecendo.com - 2 Vezes - essa é uma ótima dieta.

- Academia - iniciei umas 5 vezes.

- Caminhadas diárias - perdi as contas.

O que faz desta vez ser diferente????

Hoje estou em um momento muito delicado da minha vida, acabo de ganhar mais um menina, agora tenho 2, e a minha linda esposa.
Sou Pastor, pai, marido, e ainda desenvolvo uma série de atividades extras.........
Preciso estar bem de saúde para garatir o futuro de tudo aquilo que Deus colocou na minha vida.
Depois de todas essas dietas eu sei bem, muito bem o que devo fazer, comer a cada 3 horas, comer comidas saudáveis, não comer muito a noite, ingerir bastante liquidos, e fazer ao menos 1 caminhada de 30 minutos por dia, 3 a 4 vezes por semana.

Na verdade eu sei mais de dietas do qualquer nutricionista formado, pelo menos ao que se refere a minha pessoa.

Por isso minha decisão é simples, muito simples.

Vou fazer o que tenho que fazer, sem seguir nenhum metodo específico.

Eu tomo remédio para pressão arterial há 8 anos.

Não tenho nenhum problema maior que possa trazer dificuldades, passei pelo cardiologista faz pouco tempo.

Espero pode contar com os amigos nesta jornada

Logo vou começar as atividades fisicas, eu gosto de fazer longas caminhadas, isso me faz bem acho que vou começar por ai.

Obrigado pelo seu apoio.


Ronny