CAMINHADA DE 10 KM

EXERCÍCIOS

Tenho me esforçado para não perder o foco e estou me exercitando todos os dias, o que vem refletindo em meu folego isso é muito bom.

hoje pretendo andar 5km mais uma vez

ronny

Muito bom!!!!

Hoje foi mais um dia de pesagem, e fiquei muito feliz com o resultado, mas o mais importante não é o peso, ele é apenas uma boa e grata consequência............
.....Digo isso porque consigo perceber outros beneficios:
- Cabeça melhor.
- Auto-Estima.
- Mais bonitão.
- Roupas começando a mudar.
- Consciência de que preciso mudar.
Enfim, o peso é bom, mas com ele vem um monte de sentimentos, e benefícios....

LOUVADO SEJA NOSSO DEUS

Ronny

UM, dois, dez, trinta, setenta, noventa, cem.....ufááááá

MEU ALVO.

EU JA TIVE 95KG ESSE É MEU ALVO

AINDA BEM QUE O ÓCULOS NÃO EXISTE MAIS, MAS ERA ORIGINAL , ACHEI NA RUA

Emagrecendo comendo de tudo............

OLHÁ O GORDINHO NA BALANÇA!!!!!

Essa foi uma ótima semana, deixei nas estradas da vida mais um kilo, espero nunca mais encontrá-lo por ai.

O que mais marcou minha semana foi a caminhanda, cerca de 5km por dia, alguns dias foram em 2 períodos, mas fiquei orgulhoso em participar de um acampamento com muito comida boa a vontade e mesmo assim não tomei refrigerantes (só diet) e mantive a caminhada .........andei 1 hora por dia, acordava as 6h e voltada as 7h, foi muito bom.

Acho que um kilo por semana está bom, é o recomendável por todos os especialistas, espero que mantenha esse ritimo, nessa semana vou incorporar novamente à minha dieta o suco vivo, vou comprar os produtos e amanha eu ja vou começar, além de colocar chá de gengibre para ativar ainda mais meu metabolismo, dicas simples, que não mudam em nada sua alimentação, apenas potencializa a perda de peso e o bem estar.

O mais importante.........eu comi, chocolate, doces, paes, e tudo mais, porém esse segredinho só falo depois de alcançar a segunda meta.

Vamos atualizar a pesagem................

Ronny